作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过股盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的活动非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅公是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由，你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女性探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

A、 练习肚皮舞最大的好处就是动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些老师融入于舞蹈之中，让你在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

B、 在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏、自我发现，无论你高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升你的自信与气质，轻松面对你的工作与生活。

C、 对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血、按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调、都有极其明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动，并且有效延缓衰老。

D、 为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌，无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的。