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天气越来越寒冷，宫寒的女性疼痛症状加重。中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，也是分外治和内治，外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸、盐敷等。用的比较多的是艾灸，对于虚寒症是最合适的。内治是食疗或者中药调剂。今天从外治艾灸和食疗两个方面来聊聊如何祛宫寒。驱除宫寒用艾灸 。艾灸操作起来比较容易，可以在医院做也可以在家里面做。艾灸是缓解宫寒的一种常见方法，而且功效还不错。
艾灸治疗的特效穴位
1. 关元穴
位置：位于脐下三寸处。取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。（四指横放即为三寸）艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
2.命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。
艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出现酸胀感效果更住）。 然后，将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。
3.气海穴
该穴位于人体下腹部，灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起（右手在上，左手在下）放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有温热感为度。
4.神阙穴
神阙穴，是人体任脉上的要穴，即肚脐眼正中。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持每天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛。
驱除宫寒食疗
1.当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。
2.桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
推荐食谱
桂圆红豆大枣汤 干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法
1)红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2)桂圆去壳留肉备用。
3)泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4)加入桂圆。
5)再次沸腾后，转文火煲60分钟。
3.枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
推荐食谱
枸杞红枣煲鸡蛋 鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。
做法
1）鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。2）开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。3）把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4）枸杞放进去。煮5分钟即可。
4.红豆
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
推荐食谱
红豆大补汤 红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法
1）红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。2）红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3）姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
5.黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 《本草纲目》中描述：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经。
推荐食谱
黑豆核桃糊 黑豆500克、核桃500克、红糖适量
做法
1）黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右），冷却后磨成粉（用料理机打成粉，尽量细腻，口感好）。2）核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷却后去衣，捣成泥。
3）取以上两种食品各1匙，冲入沸水1杯后加入适量红糖1匙即可。
6.益母草
益母草 有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等，但是孕期忌食。
推荐食谱
黑木耳益母草 益母草50克、黑木耳30克、红糖30克。
做法
1）益母草用纱布包好，扎紧口。2）黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。
3）锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入红糖，略煮即可。
ps:小编介绍的方法仅适用于日常保健，如果宫寒特别严重的千万要记得看医生哦！小编祝您早日摆脱“寒星人”，做回“暖美人”！！
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