【今日小雪】

农历十月为“阴月”，阴气劾杀万物也。

小雪是一个“天地积阴”的节气，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。小雪，是寒未深而雪未大也。

【小雪三候】

一候虹藏不见

二候天气上升地气下降

三候闭塞而成冬

小雪开始，终于进入2015年的终之气，直至大寒结束。这段时间，当令之气、主气、在泉之气皆为最冷的“太阳寒水”。三寒合一，六年一遇的寒冷正式开始。接下来两个月，要动真格的了。

注解：“太阳寒水”是五运六气中“六气”之一。“气”指厥阴风木、少阴君火、少阳相火（暑）、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水六种气候的转变。

小雪时节天气上升、地气下降，天地不通、阴阳不交。也就是天地间此时默默形成了一个“肃杀万物”的格局。

《易经》中“交”有“通气”“结合”的意思，代表吉兆、泰卦；“不交”代表凶兆、否卦。泰卦有“天地交而万物通也，上下交而其志同也”之说，强调：“天地交，泰。”天地之交是最大的“交”，是万物大通之时。

天地交泰才会生出世间万物。等到立春，东风解冻，雨水带着天的旨意落到大地上，天地气交，草木萌动，万物生长。

所以，“交通大学”这名儿起得有文化着呢，是取“天地交而万物通”的大吉祥格局。

冬月造化，水冰地结。人身得冬气，则收藏得力，阳气归根，五脏六腑得阳气滋养，所以很多春夏因为中气不足爱腹泻、生病的人，到了冬天会不治自愈。这就是天地带来的时气滋养。

冬藏的季节，清淡地活着，忘记那些还没到手的欲求，沉淀一些虚无出来……把扰心神、动肾精的念头一个个丢弃，你会获得冬藏的力量（那是多好的补肾丸都补不来的，根的力量。）

但是小雪后的冬天“天地不交”是个大问题，人身也容易出现阴阳背离、水火不济之象。表现为：心火不能下降温暖肾水，肾水不能上升润泽心火，形成上热下寒的格局，一面心火旺易失眠，一面肾虚肾寒。中药里有个交泰丸，就是专门来解决这个问题的。

所以小雪的节气汤，既要温暖肾阳，但又不能吃得太热性。

栗子是“肾之果”，补肾阳之气、强腰膝。《千金·食治》曰：“生食之，甚治腰脚不遂。”肾气虚、老年人腰脚无力，生栗子味道甘甜，每天生嚼10枚以下，慢慢咽下，是古人看来非常养肾气的吃法。

芡实是固肾气的，一边补一边固，收效会比较踏实。加入龙眼肉增强养心，入冬后水旺，水克火，容易出问题的是心气虚的人。

肾之果补虚汤：栗子玉米煲西施骨

【食材】

15枚生栗子、一支生玉米、3片生姜、15克芡实，20克淮山、龙眼肉7颗、西施骨一块（约500克，西施骨就是猪肩胛骨那块，煲汤比较鲜甜）。

【制作方法】

西施骨飞水后，所有东西丢进锅里加适量水，煲足1-1.5小时。出锅时加盐调味。

这个汤煲出来滋味很正，甜上加香，栗子香和玉米的甜来自土地，脾胃很舒服，一点也不腻。没有禁忌，所有体质都可以吃。

【温馨提示】

气血特别虚弱时，可以把猪骨换成鸽子

《随息居饮食谱》里说鸽子：甘平。清热、解毒、愈疮，止渴，息风。但它也说，孕妇忌食鸽子。我没想通为什么。。

“一鸽胜九鸡”，鸽子蛋被人称为“动物人参”。鸽子特别适合病后很虚、手术后还未恢复的人吃，它不像鸡吃多了会生热、动风，甚至会引出病邪；也不像鸭性寒凉；鸽子的性质平和，还能息风，不担心补得不合适。

《本草纲目》记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，乌鸡白凤丸中的白凤，就是白色鸽子，是入药的。它益气补血、息风解毒，病后身体弱、血虚面苍白的人，可以用鸽子来炖这个汤。我们一般在菜场可以买到养殖的肉鸽。

不过像我们没什么大问题的人就不要糟蹋鸽子了，喝猪骨版小雪汤就很好啦，鸽子版仅送给家里有虚弱病人的朋友。

涌泉穴很好找，把脚趾卷起来 在足心前三分的凹陷中。《素问·阴阳离合论》云：「少阴根起於涌泉。」涌泉穴是足少阴肾经的起源。按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。

晚上最好用热水泡泡脚，先用手掌搓脚心100下，发热，再用大拇指指肚点按、点揉涌泉3分钟，以感觉酸痛为度，两脚互换。利于阳气潜藏，阴精积蓄。长期坚持，则肾精充足，耳聪目明。

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