5月6日是农历的立夏。

　　即将进入燥热的初夏，

　　人的身体是跟着二十四节气变化的，

　　对于女人而言，立夏时节如何养生？

　　美妍堂健康日记特别推荐五条养生攻略，

　　希望闺蜜们越活越年轻！

一、 美丽的午睡：

　　天气渐热静养勿躁。入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

二、 舒畅的心情：

　　业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。

三、 谨防妇科病：

　　夏季是皮肤病的多发季节，女性私处最容易“感染”。痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康，女性易患生殖泌尿系统感染。同时很多女性爱穿低腰裤、迷你裙;有些姐妹淘午睡时，趴在桌上还会露出后腰;夏季各类冰凉饮品，更是让大家“爱不释口”;殊不知，这些行为可能会让子宫"受寒"引起的各类妇科疾病埋下"伏笔"。所以此时私处护理很重要，万万不可忽视，一定要及时洁净、平衡、养护。

四、喝粥汤滋养：

　　多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。也可以在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤。

五、多吃果蔬菜：

　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。

【美妍堂密语】

　　身为女性，很多时候，要比男性，更要多一份对自己的呵护，夏日已来，只有懂得养生，保持健康，心情舒畅，女人才能越活越年轻！

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