“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

我国古代将大雪分为三候：“一候鹖旦不鸣；二候虎始交；三候荔挺出”。这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

古曰：“秋冬养阴”。从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。

说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药。其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养，达到强身益寿的目的。阳虚病人秋冬温补阳气的同时，也应注重养阴，补充人体的阴精。阴精的充沛，也有利于阳气的生长。

秋冬阳气潜藏、阴精需要蓄积。　　

这几天气温骤降，很多体质弱的人身体不能及时调整，就会出现感冒、嗓子干、皮肤干燥、痒、关节疼痛等问题。大家不妨试试大雪节气灸(最好是12月7日~9日。)，能帮助身体及时适应较强的天气变化，对这些问题都有很好的预防作用。

大雪节气艾灸穴位：

督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中

冬季，人宜保持恬淡安静、寡欲，让神气内收。对于肺功能弱，容易出现抑郁症的人可以多灸疗。

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